Menjaga hidrasi tubuh bukanlah hal sulit, tetapi membutuhkan konsistensi. Salah satu cara paling efektif adalah menetapkan jadwal minum air, misalnya satu gelas setelah bangun tidur, satu sebelum makan, dan satu
Menjaga asupan air tidak selalu berarti harus minum air putih dalam jumlah besar sekaligus. Anda bisa menambah cairan melalui buah-buahan, sayuran, atau minuman sehat lainnya. Membiasakan diri minum air secara teratur sepanjang hari akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Menjaga hidrasi tubuh bukanlah hal sulit, tetapi membutuhkan konsistensi. Salah satu cara paling efektif adalah menetapkan jadwal minum air, misalnya satu gelas setelah bangun tidur, satu sebelum makan, dan satu