Dehidrasi sering kali tidak disadari karena gejalanya muncul perlahan. Tubuh kehilangan cairan setiap saat melalui napas, keringat, dan urin, sehingga penting untuk menggantinya secara teratur. Tanda awal dehidrasi bisa berupa
Banyak orang tidak menyadari bahwa dehidrasi ringan dapat memengaruhi suasana hati, tingkat energi, dan kemampuan berpikir. Tanda-tandanya bisa berupa mulut kering, kelelahan, atau kulit tampak kusam. Mengenali gejala kekurangan cairan sejak dini membantu Anda mengambil langkah cepat untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Dehidrasi sering kali tidak disadari karena gejalanya muncul perlahan. Tubuh kehilangan cairan setiap saat melalui napas, keringat, dan urin, sehingga penting untuk menggantinya secara teratur. Tanda awal dehidrasi bisa berupa